ЗдоровьеПосетить больницу, флюрография + укол ьчик, узнать часы работы рентген кабинета выполненоЕда
Завтрак: 1 чашка кофе 1 яйцо.
Перекус: 1 апельсин
Обед: 200 г фасоли на пару, 150 г тушеной говяжьей печени в мультиварке, 200 гр картошки в мундире), 1 чашка зеленого чая.
Ужин: 100г йогурта, салат из свежих овощей (капуста, помидоры. Морковь или свекла) со столовой ложкой растительного масла. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и тонкий кусок нежирной ветчины.
РаботаНаписать отчет по Ондулину!!!!!!!!!ЧтениеЕще 10 -20 страниц Эриксона + написать выводы в дневникТренировкиБазик степ -30 минутВсякое еще1. Сделать массаж, 2. Поиграть с дитем (сшить уже кота обещанного!!!!) 3. Сделать уроки с дитем 4. Найти телефоны частных врачебных кабинетов рядом с домом!!!!!!!!!!пи.ся. не удержалась и встала утром на весы.
И что бы вы думали?80! Я кончно понимаю, что это все херня и вес будет плясать как качели, но все таки это здорово замотивировало))))
@темы:
планы на день,
Диета