читать дальшеОдна из девушек, на которую я подписалась, практикует эту диету. 3 месяца, с 88 до 65 кг, медленно, но верно. Она выложила свои фото перед НГ - народ ахнул. Теперь она влезает даже в одежду, что перед свадьбой. Главное - не сорваться. Плюс к диете физические нагрузки.
Что там, за ветхой занавеской Тьмы? В гаданиях запутались умы. Когда же с треском рухнет занавеска, Увидим все, как ошибались мы.
Толстая Элли, я вечером все выложу обязательно) точегонеможетбыть, я тут про Дюкана почитала, задумалась. Но все таки эту, как быстрый старт возьму. Там ничего противозаконного нет, но меня смущает кол-во еды. Для меня так и мало)
Что там, за ветхой занавеской Тьмы? В гаданиях запутались умы. Когда же с треском рухнет занавеска, Увидим все, как ошибались мы.
Толстая Элли, у меня в предыдущей записи под катом (план дня) рацион сегодняшний. То, что надо съесть следующие 7 дней я смогу выложить только вечером.
Что там, за ветхой занавеской Тьмы? В гаданиях запутались умы. Когда же с треском рухнет занавеска, Увидим все, как ошибались мы.
Толстая Элли, может, но я пока еще не совсем понимаю. что такое зож -) Про него всего столько понаписано, что каша в голове. А диета она как то дисциплинирует что ли)
"Будем жить! От винта!" (с) "В бой идут одни старики"
ilahema, да-да! заменить майонез на сметану, а сметану на раст.масло. Исключить жирное, алкоголь, выпечку. Заменить жирное на пареное. Минимум плюшек. Лучше горький шоколад. И больше ходить.
читать дальшеЭта схема питания опробована мной лично. Придерживаюсь ее уже 4-й год. Иногда бывает резко сокращаю кол-во съедаемого, тогда теряю вес катастрофически. Однажды довела себя до 44,5 кг и чувствовала при этом прекрасно. Но тренер сказала, что нельзя себя ТАК сушить, иначе полетит к чертям гормоналка. Вернула себе 3,5 кг (только скорее это уже не жир, а мышцы) и обязательно физ.нагрузку. Сейчас работаю на удержание веса, т.е. программа средней интенсивности. Что в общем-то тоже неплохо. Я не дохля-скелет, но и не качок. Держу средние для своей комплекции параметры. Где надо круглое, где не надо - плоское. В общем я довольна.
Что там, за ветхой занавеской Тьмы? В гаданиях запутались умы. Когда же с треском рухнет занавеска, Увидим все, как ошибались мы.
точегонеможетбыть, а что за схема то? Отказ от пива и майонеза? Ой как я его люблю.... сил нет, готова даже в ночь идти его искать, когда оно кончилось.... Дура! Очень хочу избавиться от этой любви. И буду придерживаться того, что это для меня важно, избавиться от этого "друга"
"Будем жить! От винта!" (с) "В бой идут одни старики"
ilahema, замена калорийных продуктов менее калорийными.
Одно время подумывала о веганстве. Но пока морально не готова. Много продуктов животного происхождения поменяла на растительные. Пока не отказываюсь от куриных яиц и молочных продуктов.
-
-
16.01.2013 в 12:27это с какими параметрами?
-
-
16.01.2013 в 15:12Это семидневная диета. М.б. экспресс, либо я просто тупо не правильно считаю калории. Хотя, что тут можно неправильно посчитать
-
-
16.01.2013 в 15:16если не сложно, напишите рацион, пожалуйста. что вы едите?
-
-
16.01.2013 в 15:42в пень краткосрочные диеты! после них организм входит в режим "сбережения" и откладывает жира еще больше.
Лучше попробуй вот это: www.dukan.ru/
читать дальше
-
-
16.01.2013 в 15:44-
-
16.01.2013 в 15:45точегонеможетбыть, я тут про Дюкана почитала, задумалась. Но все таки эту, как быстрый старт возьму. Там ничего противозаконного нет, но меня смущает кол-во еды. Для меня так и мало)
-
-
16.01.2013 в 16:34-
-
16.01.2013 в 16:47-
-
16.01.2013 в 17:48-
-
16.01.2013 в 18:52-
-
16.01.2013 в 19:27думаю, надо с врачами советоваться, прежде чем на диеты садиться. Тем более с такими показаниями!
-
-
16.01.2013 в 20:16-
-
16.01.2013 в 21:08-
-
16.01.2013 в 22:12да-да! заменить майонез на сметану, а сметану на раст.масло. Исключить жирное, алкоголь, выпечку. Заменить жирное на пареное. Минимум плюшек. Лучше горький шоколад.
И больше ходить.
Результат будет виден через 2-3 мес. точно.
-
-
16.01.2013 в 22:30Я буду прям очень стараться их исключить!!!!
-
-
16.01.2013 в 22:44плюшкявичус ))) пиво любишь, да?)
читать дальше
-
-
16.01.2013 в 22:48Ой как я его люблю.... сил нет,
готова даже в ночь идти его искать, когда оно кончилось....Дура!Очень хочу избавиться от этой любви. И буду придерживаться того, что это для меня важно, избавиться от этого "друга"
-
-
16.01.2013 в 23:14замена калорийных продуктов менее калорийными.
Одно время подумывала о веганстве. Но пока морально не готова. Много продуктов животного происхождения поменяла на растительные. Пока не отказываюсь от куриных яиц и молочных продуктов.
-
-
17.01.2013 в 08:56