вчера был первый день тренировок в леди клаб по эксперементальной программе. Сначала было получасовое занятие степом. Там мы разучивали базовые упражнения. Мне понравилось, хотя я как всегда вечно сбивалась с ритма. Но там было много девушек которые как и я пришли заниматься впервые, поэтому я была в зоне комфорта. Причем тренировку вела такая же, как и мы, полненькая девушка Катя, явно не профессиональный тренер. Видимо такова задумка.Александр сказал, что нам предстоит работать над Катей и вместе с Катей. После степа было занятие с психологом на сближение, объединение. Поиграли в игры, познакомились. Единственное, что настораживало меня с точки зрения хоть и некудышного, но все же психолога, то что девушка Мария, которая вела занятие большую часть врмени сидела в закрытой позе. И не просто скрестив ноги (как обычно делаю я, но еще и руки), ну да ладно, мне это не особо мешало. Ну и потом Александр, собственно устроитель всего этого дела, рассказывал нам об устройстве организма, о том как усваиваются белки, жиры, углеводы, о том как и в какое время дня и в каком кол-ве их потреблять. Расказывал о картизоле - гормоне стресса и о гормоне роста. О том как они влияют на наш организм и на сжигание жира соответственно. Обещал протестировать нас на предмет соотношения жир/мыщечная масса. И угостил белковым коктелем, после которого, как он обещал 2 часа кушать не хочется. Коктель был вкуснен и полезен, но кушать увы хотелось. Поэтому вечер я завершила небольшой тарелочкой гречки и маааленьким кусочком яишенки (каюсь, каюсь).
Кстати, когда я взвесилась после степа весы показали 73,6. На старте было 74, если я об этом не писала. *цифры ужасные, ну а что делать -((((*
Сегодня будет силовая тренировка, типа боди пампа, но уже упрощенка. Будем изучать технику.
И на дионе я наконец перешла на 2 этап. Буду стараться всетаки следить за своим питанием. Пить побольше воды, ибо я наконец поняла для чего это нужно и мотивироваться тем, что мне будет легче свободнее двигаться и появится больше сил и энергии.